身体这4个部位“变色”,要注意肝脏健康了!愿你一个也没有

2019-1-25 9:56:37 新闻来源:江苏都市网

   肝脏是非常重要的排毒器官,当肝功能不全时,会导致体内毒素和垃圾无法代谢,长时间容易患病。

  生活中,我们会发现有些人年纪轻轻就患上了肝病,据统计,肝病的发病率也在我国逐年提高,对人的身体健康造成很大的影响。

  身体这4个部位“变色”,要注意肝脏健康了!愿你一个也没有

  肝不好时,往往症状都不明显,但是身体若出现4个“变色”,可能是肝脏出问题了!

  身体这4个部位“变色”,要注意肝脏健康了!愿你一个也没有

  1、脸色变黑

  肝细胞中,含有大量的铁元素,当肝细胞受到的损害时,就会导致肝功能降低,铁无法代谢,流入血管,会导致血液发黑。

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  当血液流到脸上的时候,脸色就会变黑,而且肌肤粗糙,黯淡无光。

  因此,肝不好时,脸色就会有变黑的表现。

  2、嘴唇变紫

  正常健康的人,嘴唇是粉红色有光泽的。

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  而肝受损的时候,就会导致肝气郁结、血瘀不畅,与“脸色变黑”有一部分相同的道理,嘴唇就会由粉红色变味青紫色。

  因此,若嘴唇无故变成青紫色,且迟迟不愈,也要注意肝脏建康。

  3、眼睛变黄

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  主要是眼白变黄,这多半是患了“黄疸”了。

  产生黄疸的原因很多,如血液中红细胞大量被破坏,则出现溶血性黄疸;如果肝细胞损害破坏比较严重,则出现肝细胞性黄疸;若胆管阻塞,则出现阻塞性黄疸。

  出现“黄疸”时,就说明肝病较为严重了!要注意肝脏建康,最好去医院看看,及时就医,以免延误病情。

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  4、手掌变红

  俗称“肝掌”。

  正常的人,手心和手背的皮肤颜色,呈均匀一致的淡红色。

  当肝脏出问题时,气血不足就会导致中指根变细,指根缝隙增大,且手掌色暗红。

  手掌上的大小鱼际会出现如同朱砂样之红色,这就是肝脏出问题了,要及时养肝。

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  养肝,要做到“生活四点,饮食四要”

  生活四点

  一、常运动

  想要肝好,就要多运动!

  生命在于运动,对肝脏健康也是非常重要的!

  经常运动可以保证肝脏的基本活性,使肝脏排毒能力更强、还能促进人体新陈代谢,提高免疫力、预防肥胖,不会导致脂肪肝,对身体健康有很大的好处。

  二、不熬夜

  很多人都听说过:熬夜就是熬血。这句话还是有一定道理的。

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  人在睡眠状态时,尤其是晚上11点到凌晨3点,这段期间是肝胆活跃的时候,肝的血流量增加,有助于滋养肝血,促进肝脏和血液的排毒。

  充足的睡眠,可以更好地健康肝脏以及血液,因此,熬夜,也就是在熬血!

  三、刮肝经

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  双手张开,用掌根从大腿根部推至膝盖处;或者双手握拳,用四指的关节向下推。每天推100-300次,若疼痛难忍,可涂些润滑油。

  刮肝经可以消除肝脏内的火气。消除因肝脏引起的口渴、便黄、发热、舌红等症状,对眼睛干燥、安抚情绪也有一定作用。

  四、好心情

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  肝脏,喜条达,恶抑郁。我们常听说:怒伤肝。

  因此,我们生活中,心情烦恼时,就会导致肝脏有压力,血液流通不畅,不但肝脏受伤,还容易导致其他疾病。

  生气时,我们可以出去放松一下心情,或者听听音乐、看一个电影,与朋友聊聊天,做做运动。

  饮食四要

  一、养肝茶

  蒲公英根红茶:蒲公英归肝、胃经,可保肝利胆,善于清肝火,去火消炎。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

  蒲公英最常用在需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

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  蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝,且能增强肝脏再生能力。

  将蒲公英根经红茶发酵处理,制成蒲公英根红茶,可以去除蒲公英寒性,增加口感,喝起来更健康。

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  二、养肝菜

  1、西兰花

  西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份,位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

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  2、大白菜

  白菜营养素非常丰富,尤其是维生素C、维生素B 族,钙、钾及膳食纤维。白菜有促进排毒的作用,对肝脏的解毒功能有很大帮助。

  3、大蒜

  大蒜中含有非常丰富的大蒜素,其能够增强肝功能。帮助肝脏更好的进行解毒,排毒。

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  三、养肝肉

  蛋白质是肝脏的维修工,可以促进肝脏细胞再生。

  因此,多吃牛肉、羊肉、猪肉这些含蛋白质较高的食物,对肝脏很有好处!

  需要注意的是,要多吃瘦肉,少吃肥肉。

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  此外,豆类、鸡蛋、牛奶等蛋白质含量较高,且热量很低,养肝的效果更好!

  肝不好的人,要每天多补充一些蛋白质,可使肝功能更强。

  四、戒掉伤肝食物

  1、腐烂的水果

  水果开始腐烂的同时,细菌便开始滋生,产生展青霉素等有毒物质,对肝脏的伤害非常大,会导致肝癌,也会对神经系统和泌尿系统等造成损害!

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  即使把腐烂的部分切掉,依然还是有各种细菌存在。

  2、药

  我们常说是药三分毒,不管是中药还是西药都是要通过肝脏进行代谢的。

  据世界卫生组织统计,因药物引起的肝损害约占住院病人5%以上,所以建议平时用药一定要遵医嘱!

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  3、酒

  我们都知道喝酒伤肝,但是有的不知道为什么伤肝:

  酒中的酒精成分几乎靠肝脏代谢,而人体对酒精发挥作用的酶都集中于肝脏,当酒精对肝脏造成长时间的刺激以后,有些肝脏细胞会出现损害,进而开始变得不再工作。



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